体重を量る

酵素と聞くと「体に良い」とか「代謝が上がる」とか様々な効果を期待すると思います。
これらを結びつけると結果的に「ダイエット効果」も期待できるのでは?と思うかもしれません。

しかし、実際には酵素ダイエットの成功事例は少なく高確率で失敗しているということです。
酵素ダイエットで代表的な方法は「ファスティング・断食」があります。

正しく実践すれば効果抜群のダイエットなのですが、
なぜか失敗に終わってしまう人が多いというのが現状です。

なので、今一度酵素ダイエットの方法について見ていきたいと思います。

酵素ダイエットで効果の出る方法

私が主に取り組んだ酵素ダイエットの方法は主に3つあります。
言い方を変えれば、初心者向けから上級者向けの方法が3つです。
その方法は

主な酵素ダイエットとは?

・断食(ファスティング)ダイエット
・プチ断食ダイエット
・酵素サプリダイエット

これらの3つが挙げられます。
一つずつその方法と成功のポイントを見ていきます。

上級者向けの酵素ダイエット(断食編)

酵素ドリンク

ダイエットの方法 断食・ファスティング
難易度  評価5
オススメ度  評価3
実践方法 朝、昼、夜の3食を水・お茶・酵素ドリンクに置き換える。
満腹感を得るまで約3杯~5杯程度飲むようにする。
1週間に2,3回の実践可。
おすすめアイテム 酵素ドリンク・炭酸水(炭酸で満腹感を出す)
実感できる期間 即日~1週間
効果と結果 腸内環境を整え、余分な老廃物(宿便)を排泄することが出来る。
1日に約1㎏の減量効果があり、1週間で5kgのダイエットも可能と
される方法。
ポイント 「忍耐」と「空腹の我慢」が成功のポイント!

無理なく万全の体調を整えて除くこと。
前日を軽食にして、少しずつ空腹に慣らせることで、
少量の水分でも満腹感は得やすくなります。
しっかり実践すれば激ヤセも期待できる難易度が高いダイエットです。

断食が向かない人

主に意識してほしいことは体調管理です。
食事を抜くということは、精神的にも苦痛です。
空腹により眩暈・頭痛が伴う場合は回復食(お粥、そば、漬物、豆腐、根野菜)を
少しずつ摂り入れていきましょう。

酵素ドリンクのおすすめは?

断食に一番人気の酵素ドリンクはコレ!
炭酸水も2本付いてくるので本格的な断食に挑戦が可能!
7992円と少々高めですが安心の実績があります。

優光泉酵素

【30日間の返金保障あり】

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中級者向けのダイエット(プチ断食)

置き換えダイエット

ダイエットの方法 プチ断食
難易度  評価4
オススメ度  評価3
実践方法 朝、昼、夜の3食のいずれかを水・お茶・酵素ドリンクにする。
満腹感を得るまで約2杯~3杯程度飲むようにする。
毎日実践可。
おすすめアイテム 酵素ドリンク・炭酸水(炭酸で満腹感を出す)
実感できる期間 3日~1週間
効果と結果 腸内環境を整え、余分な老廃物(宿便)を排泄することが出来る。
本断食とは違って一部置き換えなので、効果は少々軽め。
日々続けることが結果に繋がります。
ポイント 「忍耐」と「空腹の我慢」が成功のポイント!

3食全てを置き換える必要がなく、夜だけ断食といった方法です。
本断食を始める前の準備として挑戦してみてもいいかもしれません。

プチ断食が向かない人

断食と同じですが、体調管理を万全して行う必要があります。
間食をしてしまう人も断食(プチ断食)は向きません。
徐々に体を慣らせていくことが必要です。
無理のない調整を行いましょう。

おすすめの酵素ドリンクを選ぶ

実践中のアイテムは基本同じで酵素ドリンクを使用します。
断食に最適なアイテムは酵素ドリンクの「優光泉酵素」です。

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初心者向けダイエット(酵素サプリを活用)

酵素サプリ

ダイエットの方法 酵素サプリを活用するダイエット
難易度  評価3
オススメ度  評価5
実践方法 食事前に目安量(適量分)を摂取する。
おすすめアイテム 酵素サプリ
実感できる期間 1ヶ月~3ヶ月
効果と結果 年齢と共に低下する代謝を高める効果がある。
消化に対して不足してしまった酵素を摂取できる。
日々の摂取で体質の変化が期待でき、痩せ体質になる。
ポイント 毎日しっかり摂取することを忘れずに!!

簡単に言えば、ただ「食事前に飲むだけ」です。
断食との違いは、空腹の我慢はありません。
ですが、サプリメントを飲んでみるかといって食べ過ぎは厳禁です。
比較的、誰でも挑戦しやすいダイエットです。

酵素サプリダイエットが向いていない人

短期間での効果は実感しにくいデメリットがあります。
継続的に取り組むことが苦手な人は、効果がないからといって
挫折してしまうかもしれません。

間食も基本はNG!
ダイエットの基本は、食生活の見直しでもあるので
間食をしてしまうと効果が実感できないかもしれません。

おすすめの酵素サプリは?

継続的飲みやすく、効果が最も期待できるのは「スルスル酵素」です。
価格も4125円とお手頃で約1ヶ月間飲み続けることが出来ます。
また 継続的に続けやすい人には3,300円の20%offで申し込める定期便 がお得♪

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まとめ

以上の3つが主に取り組んできたダイエットですが、断食がツラいと感じる人には
酵素サプリを毎日飲む地道な努力が一番効率的にも良いのかもしれません。

逆に短期間で出来るだけ早く結果を出したい場合は、
断食に挑戦してみてもいいかもしれません。

私は、我慢が苦手なので酵素サプリを飲む方法が自分に一番合っていると思いました。
感じ方はそれぞれですが、ダイエットが上手くいかず悩んでいる方は、
酵素を摂り入れたダイエットに挑戦してもいいのではないでしょうか?